Lorsque votre bébé pleure au milieu de la nuit, il peut être épuisant de rester éveillé pour le calmer et le rendormir. Vous vous demandez probablement pourquoi les bébés pleurent la nuit. Puisque vous n’avez pas suffisamment dormi, vous vous sentirez encore plus fatigué le lendemain. Vous devriez essayer de faire une sieste chaque fois que votre bébé fait une sieste pendant la journée. Une fois que votre bébé est éveillé et actif, vous pouvez doucement vous lier avec lui tout en utilisant un porte-bébé face avant.
Lisez cet article pour découvrir les raisons les plus courantes pour lesquelles votre bébé pleure la nuit, y compris la faim, l’inconfort, les gaz et la nervosité du soir. Vous trouverez également des informations sur le surmenage, l’anxiété de séparation et des signes indiquant quand consulter un professionnel.
Décoder les raisons les plus courantes des pleurs nocturnes
Les pleurs sont le principal moyen pour votre bébé de communiquer ses besoins et ses changements de développement. La plupart du temps, ses pleurs font simplement partie de son développement normal et ne signifient pas nécessairement qu’il y a un problème grave. Voici les raisons les plus courantes pour lesquelles les bébés pleurent la nuit :
- Faim : Votre bébé doit être nourri fréquemment, même la nuit, surtout s’il est nouveau-né et qu’il doit être nourri toutes les 2 à 4 heures.
- Couches sales ou mouillées : Avoir une couche sale ou mouillée peut irriter la peau de votre bébé, ce qui le pousse à pleurer jusqu’à ce que vous lui changiez sa couche.
- Inconfort ou température : Si votre bébé a trop chaud, trop froid ou s’il est gêné par des vêtements trop serrés, il pleurera pour exprimer son inconfort. Vous devez vous assurer que la chambre de votre bébé est à une température confortable et que ses vêtements de sommeil sont appropriés et confortables.
- Surmenage et surstimulation : Trop d’activités, de bruits forts ou de lumières vives pendant la journée peuvent surstimuler votre bébé, le rendant ainsi trop fatigué. Lorsqu’un bébé est fatigué, il a souvent du mal à se calmer et à rester endormi à cause de l’augmentation du taux de cortisol.
- Gaz ou problèmes digestifs : Vous devez faire roter votre bébé pendant et après les repas tout en le maintenant en position verticale pendant un certain temps dans un porte-bébé face à l’avant. Votre bébé peut pleurer au milieu de la nuit si son ventre est ballonné. L’air emprisonné, le reflux acide et la constipation peuvent provoquer de l’inconfort chez votre bébé.
Le rôle de la faim et des horaires de repas dans les pleurs du soir
Habituellement, la raison pour laquelle les bébés pleurent la nuit est qu’ils ont faim. Si votre bébé est nouveau-né, vous devez le nourrir fréquemment, généralement de 8 à 12 fois toutes les 2 à 4 heures, car il a un petit estomac et ne peut contenir qu’une petite quantité de lait à la fois. Les repas de nuit sont essentiels à son développement et à sa croissance. À mesure qu’ils grandissent, la fréquence des repas diminue naturellement.
Il est également possible que votre bébé se nourrisse par “bouchées” le soir, surtout lorsqu’il traverse une poussée de croissance et a besoin de faire le plein de calories. Si votre bébé pleure parce qu’il a faim, cela signifie que vous avez manqué ses premiers signes de faim. Vous pouvez utiliser un porte-bébé face à l’avant pour le réconforter. Après tout, vous devez d’abord apaiser votre bébé avant de le nourrir et de le remettre ensuite au lit.
Inconfort et besoins physiques : couches, température et douleur
Une autre raison courante pour laquelle les bébés pleurent la nuit est l’inconfort. Ils peuvent être physiquement gênés en raison d’une couche sale ou mouillée, d’une pièce trop chaude ou trop froide, ou de douleurs. Les pleurs sont leur manière d’exprimer leur détresse. Vous pouvez les réconforter en les portant dans un porte-bébé face à l’avant avant de les remettre au lit.
Si les pleurs de votre bébé sont aigus, ininterrompus et inconsolables, ou s’ils sont accompagnés de fièvre, de difficultés respiratoires ou de léthargie inhabituelle, vous devez contacter un pédiatre immédiatement. Votre bébé pourrait souffrir de problèmes de santé graves nécessitant des soins médicaux urgents.
Surmenage vs sous-stimulation : trouver le “point idéal” du sommeil
Être surstimulé ou trop fatigué peut être une cause de pleurs nocturnes. Vous devez trouver le bon équilibre entre le surmenage et la sous-stimulation, ou le “point idéal” du sommeil pour réduire les pleurs nocturnes. Il est plus facile de les endormir s’ils sont somnolents mais encore éveillés. Vous pouvez doucement bercer votre bébé dans un porte-bébé face à l’avant avant le coucher pour aider son corps à se préparer au repos.
De plus, vous devez maintenir un niveau de stimulation adéquat pendant le jeu, le temps sur le ventre et les promenades pendant la journée, puis établir une routine calme avant le coucher la nuit. Pour trouver le “point idéal”, vous devez observer ses premiers signes de sommeil comme des bâillements, un regard dans le vide, un besoin de câlins ou un comportement plus calme. Il est souvent plus facile de calmer un bébé légèrement endormi qu’un bébé épuisé.
L’« Heure des sorcières » : comprendre la nervosité du soir et les coliques
La période courante, généralement entre 17h00 et 23h00, pendant laquelle les bébés deviennent très nerveux, ont besoin de câlins et sont difficiles à apaiser est appelée l’« heure des sorcières » ou la nervosité du soir. Elle peut être causée par une surstimulation, un surmenage, une alimentation en grappe ou des douleurs digestives. Cette période peut durer quelques heures si vous essayez de réconforter votre bébé en vous déplaçant dans une pièce calme et tamisée, ou en faisant une courte promenade tout en portant un porte-bébé face à l’avant.
Dans certains cas, les coliques peuvent également être la raison pour laquelle les bébés pleurent la nuit. Votre bébé peut souffrir de coliques s’il pleure plus de 3 heures par jour, plus de 3 jours par semaine, pendant au moins 3 semaines consécutives. Vous pourriez avoir du mal à apaiser votre bébé car ses pleurs ou ses cris peuvent ne pas s’arrêter même si vous essayez de le calmer.
Anxiété de séparation : pleurs en signe de besoin de proximité
Si votre bébé pleure lorsque vous vous éloignez de lui, même brièvement, il peut être en proie à une anxiété de séparation. C’est une autre raison courante pour laquelle les bébés pleurent la nuit, généralement entre 6 et 9 mois. C’est une étape normale et saine du développement émotionnel de votre bébé, qui s’estompera progressivement lorsqu’il aura 2 ou 3 ans.
Pour apaiser l’anxiété de séparation de votre bébé la nuit, vous devez établir une routine de coucher cohérente, lui donner un objet réconfortant qui peut l’aider à se calmer seul, et jouer à des jeux de séparation pendant la journée, comme le jeu du coucou-caché, tout en portant votre bébé dans un porte-bébé face à l’avant. Vous pouvez également pratiquer de courtes séparations planifiées, toujours dire “au revoir” avant de partir et “bonjour” à votre retour, et lui offrir des réconforts calmes et brefs lorsqu’il pleure la nuit.
Gérer les gaz et les inconforts digestifs après les repas du soir
Si votre bébé est un nouveau-né, son système digestif est encore en développement. C’est pourquoi il peut être difficile pour lui de traiter le lait efficacement et d’expulser l’air emprisonné, ce qui peut causer des inconforts digestifs. Les inconforts digestifs, en particulier les gaz et le reflux acide, sont une cause très courante des pleurs nocturnes. Voici quelques moyens simples d’aider votre bébé à se sentir plus à l’aise après les repas du soir :
- Nourrissez-le en position verticale : Tenez votre bébé en position verticale pendant l’allaitement pour permettre à l’air de s’élever naturellement. Cela facilite les rots et réduit les gaz emprisonnés.
- Faites roter fréquemment votre bébé : Pendant la séance d’alimentation, faites une courte pause pour que votre bébé fasse un rot, puis continuez l’alimentation. Faites-le encore roter après le repas pour libérer l’air restant avant qu’il ne cause de l’inconfort.
- Utilisez une tétine à débit lent et régulier : Si vous allaitez au biberon, vous devez utiliser une tétine à débit lent et incliner le biberon pour vous assurer que la tétine est pleine de lait et non d’air.
- Gardez votre bébé en position verticale après le repas : Après avoir nourri votre bébé et l’avoir fait roter, gardez-le vertical pendant 15 à 30 minutes dans vos bras ou en le portant dans un porte-bébé face à l’avant pour aider l’air restant à s’échapper de son ventre.
- Apportez un soulagement physique doux : Vous pouvez donner à votre bébé un léger massage du ventre ou lui faire faire des mouvements de jambes de bicyclette pour l’aider à expulser les gaz.
Quand demander de l’aide : identifier les pleurs signalant un problème
Parfois, un problème médical grave est la raison pour laquelle votre bébé pleure la nuit. Les pleurs inconsolables, les cris aigus et persistants, ou les pleurs qui commencent ou s’arrêtent soudainement peuvent indiquer un problème. Vous pouvez repérer ces signes plus facilement si vous gardez votre bébé près de vous en utilisant un porte-bébé face à l’avant. Si vous remarquez quelque chose d’inhabituel ou de préoccupant chez votre bébé, physiquement ou émotionnellement, faites confiance à votre instinct et contactez un professionnel de santé.
Si les pleurs de votre bébé sont accompagnés d’autres symptômes physiques ou de changements, cela peut indiquer une maladie ou une blessure. Vous devez contacter un pédiatre si votre bébé ne mange pas bien, a de la fièvre, montre des signes de déshydratation, a des diarrhées ou des vomissements, semble léthargique ou difficile à réveiller, a des difficultés à respirer, a une crise, ou a subi une chute ou une blessure à la tête.
